अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए रणनीतियाँ - How To Improve Self Confidence In Hindi



अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए रणनीतियाँ - How To Improve Self Confidence In Hindi

किसी के व्यक्तिगत निर्णय, क्षमता, शक्ति, आदि में आत्मविश्वास का आत्म-विश्वास की अवधारणा, किसी व्यक्ति का आत्मविश्वास विशेष गतिविधियों में महारत हासिल करने के अनुभवों से बढ़ता है। यह एक सकारात्मक विश्वास है कि भविष्य में आम तौर पर कोई भी काम कर सकता है।


How To Improve Self Confidence In Hindi

आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए रणनीतियाँ/Improve Self Confidence In Hindi


1. अपने भीतर के लोगों को देखें। यह अक्सर कहा गया है कि आप उन पांच लोगों का योग हैं जो आपके सबसे करीब हैं। क्या आपके भीतर के लोग सकारात्मक या नकारात्मक हैं? अपने जीवन में डेबी डाउनर की संख्या को कम करना, और एक सकारात्मक मानसिकता और दृष्टिकोण वाले अधिक लोगों को शामिल करना आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा।

2. आपके सिर के अंदर एक डरावनी जगह हो सकती है। विफलता को अंतिम के रूप में स्वीकार न करें, सीखे गए पाठों का अध्ययन करने के लिए प्रतिक्रिया के रूप में उपयोग करें, इसलिए आप अगली बार बेहतर करेंगे। नकारात्मक आवाज़ों को बंद करने का अभ्यास करें क्योंकि हर समस्या का एक समाधान है जो आप संभवतः सामना कर सकते हैं, इसलिए इसके बारे में चिंता क्यों करें। जब आप जानते हैं कि आप किसी भी स्थिति से निपट सकते हैं, तो नकारात्मक आवाज़ें अपनी शक्ति खो देती हैं, जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाती हैं।

3. अपने आप को अन्य लोगों से तुलना करना एक निश्चित रूप से आग लगने का तरीका है, जिससे आप चुस्त महसूस करना शुरू करते हैं। किसी और के खिलाफ उन्हें मापने के बजाय अपने स्वयं के लक्ष्यों और उपलब्धियों पर ध्यान देने की कोशिश करें। किसी को उस तरह के दबाव की जरूरत नहीं है!

4. वही करो जिससे तुम्हें खुशी मिलती है

यदि आप उन चीजों को करने में समय बिताते हैं जो आप आनंद लेते हैं, तो आप सकारात्मक रूप से सोचने की अधिक संभावना रखते हैं। हर दिन थोड़ा-सा समय निर्धारित करने का प्रयास करें। चाहे उस समय को पढ़ने में, खाना पकाने में या बस थोड़ा सा सोफे पर बैठकर बिताने के लिए, अगर यह आपको खुश करता है, तो इसके लिए समय निकालें।

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5. 100 दिनों की अस्वीकृति चुनौती ले लो।

जिया जियांग 100 दिनों में अस्वीकार किए जाने के उद्देश्य से लोगों के पागल अनुरोधों को ध्यान में रखते हुए "डर का पर्दाफाश" करने के अपने अनुभव को दर्ज करने के लिए प्रसिद्ध हो गया है। एक संभावित निवेशक से अस्वीकृति की अपेक्षा से अधिक परेशान हो जाने के बाद उनका उद्देश्य खुद को अस्वीकृति के लिए प्रेरित करना था। डर से ऐसा करना आसान नहीं है, लेकिन यदि आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ाते हुए मज़े करना चाहते हैं, तो यह यह करने के लिए एक शक्तिशाली तरीका है

6. किसी और की मदद करें। किसी और को बुलाने से हम अपने बारे में भूल सकते हैं और जो हमारे पास है उसके लिए आभारी महसूस करते हैं। यह तब भी अच्छा लगता है जब आप किसी और के लिए एक अंतर बनाने में सक्षम होते हैं। अपनी खुद की कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करने, स्वयंसेवक को संरक्षक बनाने, सहायता करने या किसी अन्य को सिखाने के लिए, और आप इस प्रक्रिया में अपने आत्मविश्वास को स्वचालित रूप से बढ़ते हुए देखेंगे।


7. अपने दृश्यों को बदलें

एक कम आत्मसम्मान चक्र को तोड़ने का एक शानदार (और मज़ेदार) तरीका यह है कि आप पूरी तरह से सामान्य से हटकर कुछ करें। यह सुबह काम करने के लिए एक अलग मार्ग की यात्रा के रूप में सरल हो सकता है, एक जगह पर एक छोटा सप्ताहांत छुट्टी ले सकता है आप कभी नहीं गए हैं, या एक कैफे से काम कर रहे हैं जिसे आप हमेशा देखना चाहते हैं। कुछ ऐसा करने से जो आपने पहले कभी नहीं किया हो या कहीं ऐसा न हो कि आप कभी भी अपने दिमाग को ताज़ा करने और नकारात्मक विचार पैटर्न को तोड़ने के लिए कभी नहीं बने। हमारे पास एक छोटे बुलबुले में फंसने की प्रवृत्ति है, यह देखने के लिए उपेक्षा करना कि ब्रह्मांड विशाल है और हमारी समस्याएं आम तौर पर बहुत कम हैं जितना कि हम उन्हें बाहर कर देते हैं। आपकी दृश्यों को बदलना आपको एक नया दृष्टिकोण दे सकता है और आपको बनाने के लिए प्रेरित कर सकता है। नकारात्मक में रहने के बजाय सकारात्मक परिवर्तन। इसे आजमा कर देखें।



8. व्यायाम करें।
 "व्यायाम शारीरिक और मानसिक दोनों को सशक्त बनाता है," तनाव के लेखक, डीडीबी मंडेल कहते हैं, "विशेष रूप से वजन उठाना जहां आप उपलब्धियों को जांच सकते हैं। व्यायाम आपके दिन को आत्म-देखभाल के इर्द-गिर्द व्यवस्थित करता है। ”वह अपने अंतहीन टू-डू लिस्ट से रोजाना एक टास्क छोड़ने का सुझाव देता है ताकि आप आराम कर सकें या कुछ मजेदार कर सकें, और देखें कि कैसा महसूस होता है। स्व-देखभाल के अन्य रूप, जैसे कि उचित कुपोषण नींद, भी किसी के आत्म-धारणा पर सकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं।

9. प्रबोधन
यह जानने की क्षमता कि आप जानते हैं, आपको आपकी पसंद और निर्णयों में ठोस बनाता है। आपके विचार हवा के साथ बदल सकते हैं, लेकिन आपका आंतरिक ज्ञान अटल है।

10. भरोसा
पहले खुद को देना चाहिए। आपका आत्म-संदेह सीधे आपके आत्म-सम्मान के खिलाफ काम करता है। विश्वास करें कि आप सही कारणों से यहां हैं और जीवन में आपकी भागीदारी आपके आसपास के लोगों के लिए मूल्यवान है।




कुछ अन्य रणनीतियाँ/How To Improve Self Confidence In Hindi


  • जैसा आप होना चाहते हैं, अपने आप को कल्पना करें।
  • अपने आप को प्रभावित करें।
  • एक काम करो जो आपको हर दिन डराता है।
  • अपने भीतर के आलोचक से सवाल करें।
  • अपने आप को जीत के लिए सेट करें।
  • किसी और की मदद करो।
  • खुद की देखभाल करें।
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